Dicas para pais

Comidas Especiais

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Seu pequeno adora salgadinhos e não vive sem batata frita? Nós preparamos algumas dicas para as mães que se preocupam com a alimentação saudável dos filhos, mas que nem por isso querem privá-los de comer aquilo que acham gostoso. O que mais chama a atenção das crianças são pratos coloridos e divertidos. Então, aqui vai uma ótima notícia: Os pratos mais coloridos e atrativos são aqueles com mais frutas, verduras e legumes!

Quando bem preparada, uma salada de frutas pode arregalar os olhos dos pequenos e os deixar com o apetite nas alturas! Há alguns truques para fazer seu filho comer bem sem ele perceber que você mudou os ingredientes principais dos lanchinhos, do almoço e do jantar. Preste atenção nas nossas dicas: _ Nas refeições principais, corte pequenos pedacinhos de cenoura, batata e brócolis e, na hora de preparar o arroz, misture tudo na mesma panela e cozinhe. _ Se sua família não vive sem pizza e os pequenos não conseguem imaginar um jantar de sexta-feira sem uma, experimente fazer a pizza em casa em vez de encomendá-la pelo telefone. Assim, você pode adicionar legumes, queijo light, molho de tomate caseiro e, quem sabe, até fazer uma massa integral! Há uma ótima receita de pizza light no site Tudo Gostoso . No lugar do sorvete tradicional, apresente para seu filho o frozen yogurt!

Ele é supergostoso, tem 70% a menos de gordura e 50% a menos de calorias que o sorvete e ainda é riquíssimo em proteína, fibras e cálcio. Para deixá-lo ainda mais atrativo, você pode adicionar frutinhas e cereais à receita! O site 1001 Dicas Práticas preparou um jeito bem prático de fazer seu frozen yogurt em casa; clique aqui para ver. _ A maioria das crianças adora batata frita, certo? Que tal trocá-las, então, pelas batatas assadas e, assim, substituir a gordura das frituras? A receita é simples! Basta cortar as batatas em fatias, colocá-las para ferver e depois adicionar uma colher de margarina e uma pitada de sal. Depois é só colocá-las em uma forma untada e levá-las ao forno médio por cerca de 20 minutos!

Simples e saudável! Gostou das dicas? A gente adorou! Agora ficou mais fácil cuidar da saúde dos seus pequenos, sem tirar a graça das refeições :)

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