Dicas para pais

Como voltar ao trabalho depois da licença maternidade: 4 conselhos para as mães

É natural que dúvidas apareçam nas semanas que antecedem o retorno ao trabalho depois da licença maternidade. Mas não há motivo para preocupações!

Atualizado

Da ansiedade pré-parto à magia do nascimento; dos primeiros contatos com o bebê até a nova rotina; a maternidade é um misto de emoções e de superações para toda nova mamãe. Para aquelas que deixaram o trabalho em licença maternidade, sempre chega também aquele difícil momento de ter que retomar a rotina e se dividir agora em duas funções.

Se por um lado há o desejo de voltar a focar na carreira, há também aquele aperto no peito de ter que passar horas longe do bebê. Por isso, a volta ao trabalho depois da licença maternidade pode ser complicada para a maioria das mães, e é natural que muitas dúvidas e uma certa ansiedade apareçam nas semanas que antecedem o retorno.

Mas não há motivo para preocupações. Com a ajuda de uma mãe e duas especialistas em sono infantil e baby planners profissionais, listamos aqui algumas dicas de como voltar a trabalhar depois da licença maternidade. Confira:

1. Encontre pessoas que possam ajudar na transição

O primeiro passo para voltar ao trabalho depois da licença maternidade sem estresse é definir quem vai tomar conta do bebê durante o expediente. Mãe do Lorenzo, atualmente com um ano, Viviane Maieski teve a ajuda da mãe para ter uma readaptação mais fácil em seu retorno à profissão.

“Nos primeiros dias foi bastante complicado. A falta das horas de convivência é difícil, mas ele fica com minha mãe, então fico mais tranquila”, conta Viviane, que é publicitária e autora do blog BabyLo . Se os avós não estão por perto e o pai também tem uma rotina de trabalho complicada, muitas vezes é preciso contar com outros parentes ou com o auxílio de uma babá ou creche.

Não existem soluções certas ou erradas. O essencial, aqui, é definir qual é a opção que se encaixa melhor na rotina da família e deixar tudo programado com antecedência.

2. Crie uma rotina de sono para seu bebê

Da mesma forma, antes da volta ao trabalho depois da licença maternidade é importante criar uma rotina de alimentação e sono para os pequenos, ensinam Michele Melão e Daniela Arai, baby planners certificadas pela International Academy of Baby Planner Professionals (IABPP) e pelo International Maternity and Parenting Institute (IMPI).

“Os bebês ficam muito mais calmos, relaxados e prontos para dormir quando existe uma rotina de sono repetida, onde eles entendem o que vai acontecer e sabem que aquelas atitudes antecedem o sono. Ela também ajuda o bebê a dormir com qualquer pessoa, porque o mais importante são as atitudes e não quem faz o ritual”, dizem as especialistas.

Mas como preparar o sono do bebê no período que antecede o retorno ao trabalho depois da licença maternidade? “É importante, portanto, variar um pouco quem faz o ritual com a criança durante a licença maternidade, mas sempre repetindo as atitudes e os horários do bebê. Então se eventualmente os pais não puderem participar quando retornarem ao trabalho, o bebê não vai sofrer para dormir, porque conseguirá relaxar com ajuda de outra pessoa”, explicam as sócias da Maternity Coach .

3. Estabeleça também uma rotina de alimentação

Para Michele e Daniela, a alimentação também é crucial para que os bebês tenham uma rotina e um descanso mais tranquilo, sofrendo menos com a ausência da mãe nas primeiras semanas após o retorno ao trabalho depois da licença maternidade.

“Uma boa alternativa é reforçar a alimentação diurna para garantir que o bebê não sinta fome ou mesmo ordenhar o leite, para que outra pessoa possa oferecer em algum despertar que a criança tiver de madrugada. Observar também se o bebê está mamando por fome ou hábito é outra atitude que pode ajudar. Se for hábito, é importante ensinar o bebê a relaxar e se confortar de outras formas que não seja mamando, e isso deve ser feito principalmente na primeira parte do sono, quando o bebê é colocado para dormir”, afirmam.

4. Não se sinta culpada em voltar ao trabalho depois da licença maternidade

A mãe do pequeno Lorenzo, Viviane, deixa uma dica para as mamães que estão aflitas de ter que se separar dos bebês pela primeira vez: “o conselho mais valioso que posso dar é de que vamos sentir muita falta e saudades durante as horas de trabalho, mas é extremamente incrível chegar em casa e ver a alegria deles ao nos ver. Aquele sorriso largo ameniza tudo”.

Agora que você já conferiu as dicas e está tudo organizado, é hora de se preparar para o retorno ao expediente. Mas como voltar ao trabalho depois da licença maternidade e não ficar ansiosa ou mesmo se sentir culpada com a separação? Saiba que os primeiros dias podem ser difíceis, mas com calma e ajuda de pessoas próximas, a adaptação à nova rotina será muito mais tranquila – e rápida – do que parece.   

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