Acerte na escolha do travesseiro e durma bem todas as noites

Você anda acordando com dores no pescoço, torcicolo ou até mesmo com dores de cabeça? O culpado pode ser o seu travesseiro! Será que a altura, o material ou o formato do travesseiro que você está usando são os mais indicados para as suas necessidades? São tantas as variedades e os tipos de travesseiro que realmente ficamos confusos. Veja como escolher o melhor travesseiro para você e sua família:

  • Para quem costuma dormir de lado, o ideal é que a altura do travesseiro preencha o espaço entre o pescoço e a extremidade externa do ombro.
  • Já quem prefere dormir de barriga para cima deve usar uma peça mais baixa e preencher o vão entre a nuca e o início das costas.
  • Lembramos que os médicos não recomendam dormir de bruços.  

Segundo o ortopedista Ivan Rocha, do Hospital das Clínicas em São Paulo, em entrevista ao g1.globo.com: "" dormir de bruços não é recomendado, porque prejudica a rotação do pescoço, o que pode causar torcicolos, inflamações ou lesões"".  A posição mais indicada, para dormir, é a fetal: de lado, com as pernas ligeiramente dobradas e com um travesseiro entre os dois joelhos. ;) Agora que você já sabe como fazer o teste da altura, vamos aos tipos de enchimento dos travesseiros:

Travesseiro de espuma

É macio, porém, pode causar alergias e não deve ser lavado.

Travesseiro de penas

É macio e leve, porém, durante a noite, as penas podem ficar acumuladas em um dos lados, afundando na parte onde está a cabeça, podendo causar dores musculares e problemas na coluna.

Travesseiro de pluma de ganso

É macio e dificilmente fica com deformidades. Atualmente, esse tipo de enchimento já é feito com plumas esterilizadas, mas, mesmo assim, esses travesseiros podem vir a causar alergias. Travesseiro de algodão Esse tipo de enchimento não esquenta e não solta fiapos.

Travesseiro de látex

O travesseiro de látex ajuda a manter o corpo na posição correta e é ideal para pessoas alérgicas. Pode ser lavado à mão.

Travesseiro de viscoelástico

Conhecido como o travesseiro da Nasa, possui espuma com efeito memória que se molda ao contorno da cabeça e do pescoço. Antes de comprar a peça, experimente fazer o teste do travesseiro em um sofá ou uma cama da loja. Se não tiver nem um nem outro, faça a avaliação com a peça na parede. Isso fará toda a diferença na hora da decisão. E você levará a peça pra casa com a certeza de que a primeira noite, com o novo travesseiro, será ""dos sonhos""!

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