Saiba o que levar para academia e como cuidar das suas roupas esportivas

Vai começar a malhar? Saiba o que levar para academia e como cuidar das suas roupas esportivas

Para quem busca um estilo de vida saudável, fazer exercício é algo essencial. Sabendo disso vamos te ajudar com tudo o que você precisa saber antes de começar a malhar. Desde o que levar para a academia, como fazer a mala de ginástica e, mais importante ainda, como cuidar das roupas para ir à academia e mantê-las em bom estado.

O que levar para academia: o essencial

Ao se inscrever em um clube, principalmente quem nunca frequentou um pode ter algumas dúvidas quanto ao que levar na bolsa da academia. Veja a seguir os itens indispensáveis para ter com você quando for malhar:

  • Garrafa de água - o mais importante é se manter sempre hidratado, por isso tenha uma garrafinha sempre em mãos.
  • Toalha de rosto e/ou banho - com todo o suor, é bom dar uma enxugadinha de vez em quando! Muitos se perguntam que toalha levar para academia, e isso vai depender se vai tomar banho após o treino ou se fará isso em casa. Independentemente, uma toalha pequena é sempre necessária. Isso pois é uma questão de higiene - e bons modos - forrar o aparelho com uma antes de usá-lo, ou limpá-lo após, para evitar a transmissão e o contágio por doenças infeciosas.
  • Luvas de musculação - se você for puxar ferro ou usar pesos é interessante adquirir uma para evitar calos nas mãos, facilitar a pegada nos equipamentos e evitar que a barra fique muito escorregadia.
  • Fones de ouvido e aparelho de som portátil - nada combina mais com exercício que ouvir uma música, seja no mp3 ou no celular. Ela ajuda a ritmar as batidas do coração, sendo assim uma mais agitada te dará mais energia para finalizar os exercícios e mais empolgação para começar a fazê-los.
  • Prendedor de cabelo - esse aqui é um item indispensável para a mulherada ou para quem tem as madeixas mais longas. Para evitar franja no rosto ou grudando no suor da testa e atrapalhando seu exercício, tenha sempre lacinhos de cabelo, faixas e bandanas em abundância ao separar o que levar para a academia.
  • Itens para banho - muitos já aproveitam para se lavar nos vestiários do clube após o treino. Se este for seu caso, não se esqueça do shampoo, condicionador, sabonete e desodorante. Leve sempre um par de chinelos também para evitar pisar descalço o chão da academia. Neste caso também não se esqueça de levar saquinhos plásticos para guardar a roupa suja e evitar que o cheiro de suor impregne na bolsa.

Roupas para ir à academia: como escolher e cuidar

Além de saber o que levar para academia, muitos não sabem o que vestir para ir à academia, tanto que alguns prezam pela beleza ao conforto, o que é equivocado. Existem alguns pontos para se atentar ao escolher as roupas para ir à academia:

  • Selecione peças confortáveis e que não atrapalhem o movimento.
  • Se for correr, prefira leggings a shorts muito curtos, para evitar assaduras nas coxas devido ao excesso de atrito entre as pernas.
  • Prefira tecidos leves e antitranspirantes para que sua pele se mantenha bem ventilada durante toda a movimentação.

Outra questão importante é saber como tirar cheiro de suor de roupa de academia após uma exaustiva rotina de exercícios. Afinal quem quer aquela roupa manchada ou com um desagradável cheirinho de suor, não é?

Para isso, utilize o novo OMO Sports para lavar suas peças, tanto à mão como na máquina. Isso, pois cada gota de suor marca, e é preciso investir em um produto adequado para evitar manchas, eliminar odores e limpar corretamente seus itens de academia. O OMO Sports possui uma tecnologia que remove o suor impregnado das roupas, é ideal para limpar as suas pós-treino.

Para mais dicas sobre como lavar suas roupas esportivas, confira este artigo aqui.

O sapato ideal

Uma das mais valiosas dicas para quem vai começar academia é investir em um bom par de tênis. Isso pois um modelo errado pode causar desde bolhas até lesões mais graves. Portanto procure sempre um adequado, de boa qualidade, durabilidade e com bom amortecimento - se for fazer exercícios de alto impacto. Escolha um apropriado para a atividade que pretende fazer, pois se for correr, por exemplo, é preciso um tênis de estilo diferente daquele usado apenas para musculação.

Também se atente a sua pisada, existem três tipos: supinada, pronada e neutra. Em diversas lojas é possível fazer o teste que analisa a sua e escolha o sapato ideal para manter a saúde e não prejudicar de seus pés.

Gostou de nossas dicas para quem vai começar academia? Agora só falta força de vontade para se exercitar, pois já sabe o que levar na bolsa da academia, como se vestir e limpar as peças depois. E com OMO Sports você vai ter roupas limpas, livres dos maus odores de suor, treino após treino! Bom exercício!

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