Papinha de bebê

Como fazer papinha de bebê nutritiva e prática

Chegou o momento de preparar a primeira papinha de bebê. Mas você sabe como se organizar e quais ingredientes combinar para oferecer os nutrientes necessários nas primeiras refeições da criança? Se está na dúvida ou quer saber mais sobre como fazer a papinha do bebê, não deixe de ler este artigo. Além de receitas fáceis, encontre aqui dicas para temperar e conservar a comidinha do seu filhote!

Ingredientes para a papinha de bebê: opções de alimentos nutritivos

A partir dos seis meses de idade a criança precisa de outros nutrientes, além do leite materno ou fórmula. A introdução dos alimentos sólidos na dieta do bebê deve ser feita gradualmente para evitar o aparecimento de reações alérgicas. Geralmente, inicia-se a alimentação substituindo uma mamada do período da manhã e da tarde por uma opção de fruta como mamão, pera, maçã, banana e laranja-lima (suco).

Já para a papinha de bebê salgada, nas primeiras semanas o ideal é combinar apenas um tipo de folha com algum legume. Por exemplo: cenoura com alface, mandioquinha com espinafre, beterraba com agrião, chuchu com couve e abóbora com repolho. E lembre-se que com as papinhas vêm também as manchas nas roupas, por isso além de um babador, tenha também por perto OMO Puro Cuidado para tratar até as manchas mais difíceis, sendo ao mesmo tempo suave para a pele do seu bebê.

Como preparar papinha para bebê

O preparo exige alguns cuidados, mas tem como fazer a papinha do bebê de um jeito bem fácil:

  • Tenha sempre à mão ingredientes frescos. Embora mais caros, os vegetais orgânicos são boas opções, pois levam menos agrotóxicos.
  • Lave muito bem as frutas, legumes e hortaliças antes de preparar a papinha de bebê. Mesmo se for descascar, use uma escovinha para ajudar a limpar estes alimentos em água corrente.
  • Você também pode higienizar os alimentos deixando-os de molho na água e um pouco de hipoclorito de sódio, que é facilmente encontrado nos supermercados e farmácias. Lembre-se de ler as instruções da embalagem antes de usar o produto.
  • Prepare as refeições com água filtrada. E para dar sabor, tem como temperar papinha de bebê usando um pequeno pedaço de alho, cebola e salsinha. Mas não refogue estes ingredientes no óleo, apenas acrescente-os à panela quando a água estiver fervendo.
  • Para não sobrecarregar os rins do bebê, o sal deve ser evitado nas primeiras refeições e usado com moderação na segunda fase, quando as carnes são introduzidas à dieta.
  • Depois de cozidos, amasse os ingredientes da papinha de bebê com um garfo ou passe-os pela peneira. Evite usar o liquidificador para aproveitar melhor as fibras dos alimentos e estimular a mastigação.

Como fazer papinhas para bebê: ideias de receitas práticas

Quando perceber que a criança passou a aceitar melhor a nova dieta, use vários ingredientes para deixar a sopinha mais rica, combinando até três tipos de legumes ou folhas e uma opção de carne. Veja a seguir três ideias saborosas e práticas de papinha de bebê.

Como fazer a papinha do bebê com carnes:

  • Caldo de carne com abóbora, cenoura e mandioquinha

    100 gramas de carne magra (músculo ou coxão duro)
    1 fatia de abóbora
    1 mandioquinha
    1 cenoura
    ¼ de cebola
    1 dente de alho
    água filtrada

    Refogue os bifinhos de carne com alho e cebola. Quando a carne estiver corada, acrescente os outros ingredientes e cubra com água. Cozinhe a papinha de bebê em fogo baixo até os legumes amolecerem. Retire a carne da sopa e passe os outros ingredientes na peneira. Sirva a papa morninha. Rende de duas a três porções. 

  • Caldo de frango com beterraba e mandioquinha

    100g de peito ou coxa de frango
    1/2 beterraba
    1 mandioquinha
    ¼ de cebola
    1 dente de alho
    água filtrada

    Acrescente o frango, a cebola e o alho à panela. Refogue a mistura até a carne ficar branquinha. Adicione os ingredientes restantes e cubra tudo com água. Cozinhe em fogo baixo até os legumes ficarem macios. Em seguida, separe o frango. Amasse a beterraba e a mandioquinha com um garfo. Se preferir, use uma peneira. Rende de duas a três porções de papinha de bebê.

  • Caldo de frango com cenoura, abobrinha e batata

    100g de peito ou coxa de frango
    1 cenoura
    1 abobrinha
    1 batata
    ¼ de cebola
    1 dente de alho salsinha  
    água filtrada

    Para esta receita simples de papinha de bebê, refogue o frango com cebola e alho. Quando a carne estiver quase cozida, acrescente os outros ingredientes já picadinhos e a salsinha. Cubra com água e cozinhe em fogo baixo. Os legumes devem ficar macios. Separe o frango, depois amasse o restante com um garfo ou com a ajuda de uma peneira. Rende de duas a três porções. 

E não se esqueça, estas papinhas de bebê vão preparar o seu pequeno para receber os caldos mais reforçados, os quais deverão ser iniciados mais tarde com a permissão do seu pediatra. As carnes e leguminosas (feijão, lentilha e grão-de-bico), bem como o macarrão e o arroz, geralmente são acrescentadas à papinha de bebê nesta segunda fase.

Como conservar papinha de bebê

Cuidar de criança pequena exige bastante do tempo da mamãe. Por isso, selecionamos a seguir algumas dicas para facilitar o dia a dia e ter praticidade no preparo da papinha de bebê.

  • Disponha de alguns potinhos adequados para o congelamento da papinha de bebê. Prefira os recipientes plásticos livres de bisfenol, que pode causar males à saúde. Potinhos de inox, vidro ou silicone são boas opções.
  • Lembre-se: há como fazer a papinha do bebê com maior praticidade se você cozinhar uma boa quantidade de caldo de carne e congelar. No dia a dia, basta apenas descongelar o caldo e acrescentar os legumes variados à papinha de bebê.
  • As papinhas de polpa de frutas também podem ser congeladas em forminhas de gelo.
  • Geralmente, as papinhas duram dois dias na geladeira e até 30 dias no congelador.
  • Evite congelar papinhas de bebê que contenham folhas de verduras e vegetais crus, como também ovo, maisena, banana e iogurte.

Experimente essas dicas de como fazer papinhas para bebê! Não se preocupe com a sujeira! Antes, registe esses momentos que marcam as primeiras experiências dos seus filhotes. No final, consulte a nossa seção de remoção de manchas ou chame o SOS Lavanderia no Facebook Messenger.

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