10 Hayati Alerjen

Bazen nedenini bilmediğimiz kaşıntılar, ağrılar, nefes darlıkları ya da burun akıntıları yaşarız. Çoğunlukla geçici olur, ama aralıklarla da tekrar eder. Eğer kronik bir rahatsızlığınız yoksa ya da rahatsızlığınızı tetikleyen bildiğiniz herhangi bir durumla karşılaşmadıysanız, problem beslenmenizde olabilir. Alerjik yapıdaki yiyeceklere karşı hassasiyetinizin olup olmadığını siz de test edebilirsiniz.

Aşağıda 10 önemli alerjen gıda var. Bunlardan biri ya da birkaçını yediğinizde rahatsızlanıp rahatsızlanmadığınızı bir yere not edin ve mutlaka doktora gidin.

İnek sütü:

Süt ve süt ürünleri alerji kapsamında olabilir. Peynir v.s. gibi ürünlerle ilgili kararı doktor verecektir.

Yumurta:

Özellikle beyazı alerji yapabiliyor. Yumurta alerjisinin en yaygın belirtileri; göz lezyonu, egzama ve yaygın kızarıklık ile birlikte kaşıntı.

Balık ve Deniz Ürünleri:

En yaygın alerji yapan balıklar uskumru ve ton balığı. Özellikle yengeç, ıstakoz, karides, midye gibi kabuklu deniz ürünleri de tehlikeli.

Kabuklu Yemişler:

Ceviz, badem, kajun, yer fıstığı ve fındık yemişler arasında en tehlikelileri. Ama özellikle kaju ve yer fıstığı çok ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor.

Tahıllar:

Buğday alerjisi son yıllarda daha sık görülmeye başlandı. Bu durumda diyetten gluteni çıkarmak gerekiyor. Glutensiz ürünler artık market raflarında var.

Etler:

Genellikle gebelik döneminde kendini belli eder. Süte duyarlı hastalar sığır etine, yumurta alerjisi olanlar da tavuk etine karşı hassastır.

Kuru Baklagiller:

Özellikle bakla, bezelye ve fasulyeye karşı hassasiyet olabilir.

Baharat:

Dereotu, anason, kimyon, zencefil, tarçın, karabiber, kırmızı biber, nane, kekik ve daha birçok baharat alerjiye neden olabilir.

Hardal:

Çok kuvvetli bir alerjendir. Astımı tetikler.

Çikolata:

Sık tüketim halinde, burun akıntısı, migren ve deride kızarıklıklara neden olabilir.

Tüm temizlik ihtiyaçlarınız için temizlik ipuçları. Buraya tıklayın ve hemen hemen her şeyi nasıl temizleyebileceğinizi öğrenin!