5 Aşamada Bağışıklık

Tüm anne babaların ortak dileğidir çocuklarının hastalanmaması. Ancak yaşam karşısında bu dilek çok gerçekçi değil maalesef…

Hastalıklara karşı çocuğumuzu koruyacak olan bağışıklık sistemi doğuştan gelse de çevresel faktörlerle iyi ya da kötü yönde etkilenebiliyor. Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Birol Saral bağışıklığı etkileyen 5 önemli noktayı sıraladı:

  1. Hijyen kuralları: Bağışıklık sistemi ile hijyen arasında önemli bir bağ vardır. Bunu hijyen hipotezi ile açıklayabiliriz. Bu hipoteze göre ortam sterilliği arttıkça bağışıklık sistemi kendine doğru çalışır ve kendine zarar vermeye başlar. Örneğin, çamaşır suyu gibi maddelerle evin sık sık temizlenmesi çocuğun bağışıklık sisteminin gelişmesini engeller. Bu yüzden küçük çocukları aşırı temiz ortamlarda tutmak yerine kontrollü şekilde park, bahçe gibi oyun alanlarında bulundurmalıyız. Bunun yanında küçük yaşlarda verilen el temizliği, tuvalet temizliği gibi hijyen kuralları özellikle okul yıllarında çocukları bulaşıcı hastalıklara karşı korumada etkili olacaktır.
  2. Aşılama: Aşılar, içerdikleri mikroorganizmalarla bağışıklık sistemini uyararak hücresel ve/veya sıvısal bağışıklık yanıtı oluşturur. Böylece hastalık oluşmadan o hastalığa karşı direnç meydana gelir. Çocukluk dönemi aşıları zamanında ve eksiksiz yapılmış çocukların, ileriki yıllarda bu hastalıklara yakalanma oranları daha düşüktür.
  3. Yeterli ve sağlıklı beslenme: Bağışıklık sistemi vücudumuzu dış maddelerden ve mikrop istilasından koruyan bir sistemdir. Bebek anne karnından çıktığı zaman anneden ve sütten aldığı faktörlerle bu savunma mekanizmasına sahip olarak doğarlar. Fakat zaman içinde düzensiz beslenme, çevremizdeki toksinler, uykusuzluk bu savunma sisteminin zayıflamasına sebep olur. Yanlış beslenme, şeker, sigara (pasif içicilik de dahil), çevre ve hava kirliliği bu sistemin zayıflamasına neden olur.
  4. Hareket-spor: Çocuklarda çok sık karşılaştığımız durumlardan birisi de televizyon ve bilgisayar karşısında uzun süre zaman geçirmeleri, yeterli dinlenememe ve uykusuzluk sebebidir. Hem bedensel hem de ruhsal yorgunluk bağışıklık sistemini zayıflatır. Beslenme şekli de bu sistemimizi güçlendirir. Yulaf, tam buğday ekmekleri, kepekli pirinç, kepekli makarna, bulgur gibi kompleks karbonhidratlar daha dikkatli tüketilmeli, bunların yanında protein ve yağ da dengeli bir şekilde tüketilmelidir.
  5. Uyku: Bebeklerin sağlıklı gelişimleri için kesintisiz gece uykusu en az beslenme kadar önemlidir. Çünkü bebekler gerçekten de uyuyarak büyürler. Uyku sırasında, özellikle karanlıkta melatonin hormonu salgılanır. Uyku sırasında bebeğin çalışmayan kasları da çalışarak enerji depoları yenilenir. Bebekler uyurken beyinleri çalışır ve gelişir. Bebek, uyanıkken oyunda öğrendiği bilgileri uyku sırasında organize ederek beynine kaydeder.

Çocuğunuzun bağışıklık sistemi yeterince güçlü mü?
Unutmayın insan vücudu vitaminleri kendiliğinden üretemez. Vitamin eksikliği de önemli bir sorundur…

Vitamin eksikliğiyle gelen sorunlara göz atmaya ne dersiniz?

https://secure.omokadinlarkulubu.com/Article.aspx?CategoryId=3&ArticleId=1346