Bebekler İçin Sağlıklı Uyku Süreleri

Çocukların beyin gelişiminin temel taşı olan uykuyu göz ardı etmemeniz gerekir. Peki, hangi dönemde ne kadar uyku yeterli olur? İşte yanıtı.

  • Yeni doğan döneminde bebekler günde toplam yaklaşık 11-18 saat uyurlar. 3-4 kez gündüz uyumaları da vardır.
  • 2-3 aylık dönemde 3-4 saat aralıksız uyur ve beslenmek için uyanır. Aktif uyku yüzde 43'e düşer.
  • 3 aylık olduklarında bebeklerin yüzde 71'i tüm gece boyunca uyurlar.
  • 4 aylık dönemde, geceleri daha uzun; gündüzleri daha kısa uyurlar.
  • 6 aylık periyotta 5-6 saatlik uyku döngüsünde 1-2 kez uyanırlar. Uyandıktan sonra bebeklerin 3'te 1'i kendi kendine yeniden uykuya dalarlar. Günde toplam yaklaşık 11-14 saat uyurlar ve bu bebeklerin yüzde 84'ü tüm gece boyunca uyuyabilir.
  • 10 aylık bebeklerin yüzde 90'ı tüm gece boyunca ve günde ortalama 10-13 saat uyurlar.
  • 12 aylık bebekler günde toplam yaklaşık 10-13 saat uyurlar.
  • 18-21 ay arası gündüz uykusu teke düşer.
  • 21-36 ay arası çocukların büyük kısmı günde 1 kez yarım saat ile 3 saat arası öğlen uykusuna ihtiyaç duyarlar. 2 yaşında günde 10-12 saat uyurlar.
  • Oyun çağı çocukları ise gün içinde 12-14 saat uyur. 1-3 kez gündüzleri uyurlar; ancak bunun akşam uykusuna yakın bir dönemde olmamasına özen gösterilmelidir.
  • Okul öncesi dönemde ise geceleri 11-13 saat arası uyurlar, genellikle gündüz uyumazlar.
  • Son yapılan çalışmalar ergenlerde gecede 10 saatlik bir uykuya ihtiyaç olduğunu göstermiştir.

Çocuğunuz bu sınırlar içinde kalıyor mu?

Tüm temizlik ihtiyaçlarınız için temizlik ipuçları. Buraya tıklayın ve hemen hemen her şeyi nasıl temizleyebileceğinizi öğrenin!