Bebeklerin Uyku Düzeni İçin Öneriler

“Bebeğinize ikinci haftadan itibaren gece gündüz farkını ayırt etmesini öğretebilirsiniz” diyen Çocuk Gelişimi Uzmanı Şenay Yılmaz, bu düzeni nasıl sağlayabileceğinize dair bazı önerilerde bulunuyor.

  • Gündüz sık sık kucağınıza alarak dış dünyanın farklılıklarını algılamasını sağlayın.
  • Gün içerisinde olabildiğince uyanık tutmaya çalışın.
  • Uyumadan önce mutlaka besleyin.
  • Uyku öncesi ılık bir banyo yaptırın.
  • Uyku vakti ev içinde ani değişimlerden kaçının. Birden yüksek sesle televizyon açmak ya da ani hareketlerde bulunmayın.
  • Derin uykuya geçişini takip edin. Bunu ağız ve burun hareketlerinden anlayabilirsiniz.
  • Gece uykularında olabildiğince sakin bir ortam sunmaya çalışın.
  • Uykusu geldiği sırada yaptığı vücut hareketlerini takip edin ve anlamaya çalışın.
  • Gece uykularında odasına götürün, ışığı kapatın ancak kapısını yarı açık bırakın.
  • Pijama giydirme, ninni söyleme ya da hafif bir müzik... Uykuya gidişi törensel bir havayla bebeğinize yaşatmanız onun uykuya hazırlanmasını ve daha çabuk uyumasını sağlar.
  • Bebeğinizi istemediğiniz bir şeye zorlamanız ya da sert hareketlerde bulunmanız onu huzursuz eder. Bu tarz yaşanabilecek anlaşmazlıkları mutlaka uyku öncesi çözün.
  • Bebeğinizi uyuması için zorlanmayın.
  • Ağlayarak uyanma durumunda yumuşak bir şekilde konuşarak, sakinleştirerek tekrar uyumasını sağlayın.
  • Evdeki ritüellerinizi çok fazla bozmamaya çalışın.
  • Bebekler, uyku düzenine çok çabuk alışırlar. Olabildiğince rahat olun, zorlamayın.
  • Gözlemlerinize göre uyku saatlerini belirleyin. Bir takvim oluşturun. Bu saatler sizin istediğiniz saatler değil, çocuğun doğal vücut ritminin belirlediği saatler olmalıdır.

Bebeğinizin uyku düzenini nasıl sağladınız?

Tüm temizlik ihtiyaçlarınız için temizlik ipuçları. Buraya tıklayın ve hemen hemen her şeyi nasıl temizleyebileceğinizi öğrenin!