YAZ HAMİLELERİNE 10 ÖNERİ

Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Operatör Dr. Cevahir Tekcan yazı, serin ve sağlıklı geçirmek isteyen gebelere önerilerde bulundu.

  1. Dışarıda yapmanız gereken işleri, güneş ışınlarının az etkili olduğu sabah ve akşam saatlerinde yapmayı tercih ediniz. Sıcaklık 32 dereceyi aştığında, bir fan veya klimalı ortamlarda bulunun.
  2. Açık renkli, pamuk, keten ve ipekten oluşmuş kıyafetleri tercih edin.
  3. Bol sıvı tükettin. Az sıvı tüketimi gebelikte sık rastlanan; idrar yolu enfeksiyonu, kabızlık ve hemoroid sıkıntılarında artmaya neden olur.
  4. Sıcakla birlikte artan ödemle mücadele etmek için tuz alınımını en aza indirin. Ama tümüyle kesmeyin. Çünkü sizin ve bebeğinizin tuz ihtiyacı vardır.
  5. Ayaklarınızdaki şişliği azaltmak için soğuk su banyoları ile birlikte ayaklarınızı yukarı kaldırarak dinlenin.
  6. Güneş ışınlarından ve güneşten korunun. Güneşe çıkarken en az 30 faktörlü güneş kremleri kullanın.
  7. Sıcak basmalarını engellemek için, ılık duş alın.
  8. Soğuk yoğurt ve sütten yapılmış meyveli içecekler de serinlemenize yardımcı olur.
  9. Güneşte dışarıya çıkılacaksa veya akşam yemeklerinde ekşili gıdalar, barbekü soslar içeren gıdalar gibi reflüyü arttıran gıdalardan uzak durun.
  10. Sık şekerleme yapın. Ayrıca kendinizi halsiz ve yorgun hissediyorsanız, mutlaka yardım alın.

Sizce yazın hamile olmak mı daha kolay, yazın bebek bakmak mı?

İnternet sitemizde çerezler kullanılmaktadır. Çerezler, internet sitemizin kullanımını ve işlevselliğini geliştirmenin yanı sıra analitik ve reklam amaçlı olarak da kullanılmaktadır. Çerezleri nasıl kullandığımızı ve çerez ayarlarınızı nasıl değiştireceğiniz hakkında daha fazla bilgi için Gizlilik ve Çerez Politikamız'ı ziyaret edebilirsiniz. Ayarlarınızı değiştirmeden bu siteyi kullanmaya devam ederseniz çerezleri kullanmamızı kabul etmiş sayılırsınız.
X