Beyninizi Değiştirin Bakın Neler Olacak!

Dikkatimiz sık sık dağılıyor. Bu ortak bir sorun. Ama bir hastalığın işareti değil. Tek yapılması gereken beynimizi ve alışkanlıklarımızı değiştirmek. Dikkatimizin dağıldığını hissettiğimizde yapacağımız ilk iş dik oturmak olmalı. Böylece daha kolay konsantre olabiliriz. Eğer dikkatimizi ve odaklanmamızı artırmak istiyorsak da günde en az 10 dakika sessiz bir odaya kendimizi atmalıyız. Gözlerimizi açıp herhangi bir nesneye odaklanmak işe yarayacaktır. Evde ya da iş yerinizde size mutlu anlarınızı anımsatacak aile fotoğraflarına odaklanıp düşünmeye başlayın. O günü yeniden yaşayın. Empati denemeleri de yine dikkat ve konsantrasyonu artıran bir faktör.

Haftada 4 ya da 5 kere, 5-10 dakika boyunca acı çeken birini gözünüzün önüne getirin. Bu hasta bir komşu veya evliliğinde sorunlar yaşayan bir arkadaşınız olabilir.

Sonra da bu sorunların sizin başınıza geldiğini hayal edin.Yerinde olsam ne yapardım, diye sorun. Ve son taktik, insanların gözlerine bakmaya çalışın. Konuşurken, dinlerken onların gözlerinin içine bakın. Odaklanın. Tüm bunlar beynin dikkat algılarını yükseltecek ve konsantrasyonu artıracaktır.

İnternet sitemizde çerezler kullanılmaktadır. Çerezler, internet sitemizin kullanımını ve işlevselliğini geliştirmenin yanı sıra analitik ve reklam amaçlı olarak da kullanılmaktadır. Çerezleri nasıl kullandığımızı ve çerez ayarlarınızı nasıl değiştireceğiniz hakkında daha fazla bilgi için Gizlilik ve Çerez Politikamız'ı ziyaret edebilirsiniz. Ayarlarınızı değiştirmeden bu siteyi kullanmaya devam ederseniz çerezleri kullanmamızı kabul etmiş sayılırsınız.
X