Bu 10'lu Bir Mucize

Stres, şişkinlik hissi, kendini her gün ciltte hissettiren mutsuzluklar... Tüm bu sorunlardan kurtulmanın temel yolu insanın topraklanmasından geçiyor. Her ne kadar bilimsel gibi görünse de aslında basit bir formül bu. Yere basmalıyız. İlk iş, parklara gitmeliyiz, ayakkabımızdan kurtulmalı çimenlerin üzerinde ya da toprakta bol bol yürümeliyiz. Ama sadece yürüyerek sıkıntılarımızdan kurtulamayız elbette. Biraz da yediklerimize dikkat etmeli daha doğrusu ne yediğimizi bilmeliyiz. İşte hayatımızdan eksik olmaması gereken 10 besin:

  • Kivi:

C vitamini deposu kivi sayesinde sağlam bir bağışıklık sistemine sahip olmamız işten bile değil. Unutmayın sağlam kafa sağlam vücutta bulunur.

  • Su:

Sakinleşmenin en hızlı, kolay ve çabuk yolu su içmek. Bu mucizeyi sinirlendiğiniz an deneyebilirsiniz. Yudum yudum içeceğiniz bir bardak su sizi çok ama çok rahatlatacak. Her gün en az sekiz bardak su içmek de vücudunuzun toksinlerden arınmasına ve daha zinde hissetmenize de yardımcı oluyor.

  • Fesleğen:

Fesleğen mucizevi bir bitki. Tadıyla da kokusuyla da ferahlatıcı aynı zamanda. Akşam yemeklerinize bir miktar fesleğen eklemek sizi hem sakinleştirecek hem de uyku problemlerinizi çözecek.

  • Hindi:

Hindi etinin ilginç bir özelliği var. İçeriğindeki maddeler aminoasit triptofan, serotonin ve melatonin elementlerinin üretimine katkı sağlıyor.Yani depresyonu alıyor, uykusuzluğu önlüyor.

  • Patates:

Genelde kilonun kaynağı olarak gösterilir patates. Ama tabii bu kızarmış patates için geçerli. Ne de olsa patates topraktan geliyor. Yani saf ve doğal. Üstelik güçlü bir karbonhidrat kaynağı. Bu özelliğiyle de sakinleşmemizi sağlayan serotonin maddesinin beyinde serbest kalmasını sağlıyor.

  • Balık:

Beyaz etli balıklar, somon, ton balığı ya da sardalya…Aslında temel prensibi unutmayın hani derler ya “denizden babam çıksa yerim” diye bu kadar ileri gitmeyin belki ama balık yiyin.

  • Çikolata:

Çikolata da patates gibi. Ya kilo yaparsa? Ama unutmayın çikolata stresin bir numaralı düşmanı. Bir parça çikolatayı damağınıza yapıştırın, beyninizdeki serotonin seviyesinin yükselişini ve yaklaşan mutluluğu hissetmeye başlayın. Ama çikolatada ileri gitmeyin. Yoksa gerçekten kilo yapabilir.

  • Biber:

Şöyle bir prensip var. Aldığınız gıda ne kadar renkliyse size o kadar hayat enerjisi verir. Tüm biberler, kabak, brokoli, domates, muz ve taneli meyveler bu kapsama giriyor. Kendinize bol bol renkli tabaklar yapın.

  • Muz:

Muzun vitaminleri çok güçlü. B grubu tüm vitaminler içinde var. Özellikle de B6. Muzu ihmal etmeyin bakın nasıl faydalı olacak.

  • Badem:

Badem de çok doğal ve tıpkı çikolata gibi size mutluluk veriyor. Badem için de yine kilo kaygısı var ama aşırıya kaçmamak kaydıyla bademleri öğünlerinize ekleyin. Özellikle de gün içinde öğün aralarında açlık hissettiğiniz zamanlarda ağzınıza bir iki badem atın. Bademleri ağzınızın içinde iyice ezin, ezmeden yutmayın. B vitamini seviyenizi yükseltin. Vücudunuza demir kazandırın.

Tüm temizlik ihtiyaçlarınız için temizlik ipuçları. Buraya tıklayın ve hemen hemen her şeyi nasıl temizleyebileceğinizi öğrenin!