Skip to content

Bu 3'lü Kansızlığa İyi Geliyor

Kansızlık tanısı konduktan sonra mutlaka doktorunuzun verdiği tedavinin yanı sıra beslenme alışkanlıkları düzeltilmelidir. Peki, kansızlığa iyi gelen besinler hangileridir?

  • Karaciğer, sığır eti, süt, yumurta, peynir ve balık; B12 vitamini açısından çok zengindir. Bu besinler içinde karaciğer ise tam bir demir ve B12 deposudur.
  • Yumurta sarısındaki demir miktarı etteki demire benzer. Bu nedenle yumurtanın tüketimi gebe kadınlar ve çocuklar gibi demir gereksinimi fazla olan bireyler için çok önemlidir. Çayda bulunan tanenler, yumurtadaki demirin emilimini olumsuz yönde etkileyeceğinden; çay, öğünlerle birlikte içilmemelidir. Yemeklerden en az 45 dakika önce veya sonra tüketilmelidir.
  • Her ikisi de hem B12 vitamini hem de demir açısından zenginidir. Kansızlık çekenlerin tüketmesi gereken meyvelerdir. Pekmez, iyi bir demir deposudur ancak yapılış şekli oldukça önemlidir, güvenilir kaynaklardan satın alınmalıdır. Bir çorba kaşığı pekmezde yaklaşık 3 mg demir bulunur. Gün içinde 2 çorba kaşığı pekmezi kansızlık problemi olanlar mutlaka tüketmelidir.

Dökülen saçlarınızın nedeni kansızlık olabilir, bunu biliyor muydunuz?

İnternet sitemizde çerezler kullanılmaktadır. Çerezler, internet sitemizin kullanımını ve işlevselliğini geliştirmenin yanı sıra analitik ve reklam amaçlı olarak da kullanılmaktadır. Çerezleri nasıl kullandığımızı ve çerez ayarlarınızı nasıl değiştireceğiniz hakkında daha fazla bilgi için Gizlilik ve Çerez Politikamız'ı ziyaret edebilirsiniz. Ayarlarınızı değiştirmeden bu siteyi kullanmaya devam ederseniz çerezleri kullanmamızı kabul etmiş sayılırsınız.
X