Detoks Nedir, Nasıl Yapılmalıdır?

Detoks programınız yalnızca meyveden ve sebze suyundan oluşuyorsa, beslenmenizi tekrar gözden geçirmenizde fayda var. Detoksun aslında en büyük hedefi, vücutta birikmiş olan toksinleri atmaktır. Detoksla arınma tabiri de buradan gelir. Ancak detoks doğru uygulanmadığında, toksinlerden arınma sürecinde kişi bedenine zarar verebilir.

  • Program kişinin günlük kalori ihtiyacını karşılayacak şekilde yapılmalıdır.
  • Detoks bitkisel ağırlıklı olmalıdır; ancak bu sadece meyve ve sebze suyu tüketilmesi gerektiği anlamına gelmez.
  • Gerekenden düşük seviyede değil, yeterli miktarda protein alınmalı ve bitkisel bazlı proteinler tercih edilmelidir. Her bireyin tüketmesi gereken protein miktarı kişinin kendisine özel olarak hesaplanmalıdır.
  • Vücudun zorunlu olarak alması gereken vitamin ve mineraller, tahıl grubu besinlerde bol miktarda bulunur. Bu nedenle detoks yaparken sağlıklı beslenmeyi elden bırakmamak için, tahıl grubu gıdaların beslenme programından çıkarılmaması gerekir.
  • Eğer sebze ve meyve suyuyla detoks yapılacaksa, bu programın 3-4 günden fazla sürdürülmemelidir.
  • Sağlıklı bir detoks programı ise 7 gün süreyle uygulanabilir ve yılda 2 ya da 3 kez tekrarlanabilir.

Hiç detoks yaptınız mı?

Tüm temizlik ihtiyaçlarınız için temizlik ipuçları. Buraya tıklayın ve hemen hemen her şeyi nasıl temizleyebileceğinizi öğrenin!