Diyet İçin Püf Noktalar

Hepimiz yediklerimize dikkat etmeye çalışıyoruz. Ama diyetisyenlere göre yenilenlere dikkat etmenin ötesinde hayat tarzında bazı değişiklikler de yapmak gerekiyor…

İşte 7 öneri…

  1. Sandviçlerinizde mayonez yerine hardal kullanın.
  2. Salatalarınıza zeytin, ceviz gibi sağlıklı yağlar içeren yiyecekler koyun.
  3. Kızarmış yiyeceklerden vazgeçin. Onun yerine buğulama, fırınlama ve haşlama yöntemlerini kullanın.
  4. Günde mutlaka 2 litre su için.
  5. Meyvelerin suyunu sıkmaktansa onları yiyerek tüketin. Bu sizi daha uzun süre tok tutar.
  6. Yemeklerinizde Beyaz un ve beyaz pirinç yerine esmer un, esmer pirin kullanın.
  7. Yemeklerle birlikte asitli içecek veya meyve suyu tüketmek yerine sade soda için.

Diyet yapıyor musunuz?

Tüm temizlik ihtiyaçlarınız için temizlik ipuçları. Buraya tıklayın ve hemen hemen her şeyi nasıl temizleyebileceğinizi öğrenin!