Günde Bir Kase Üzüm Bakın Neye İyi Geliyor?

Üzüm; A vitamini, B1 vitamini, C vitamini, E vitamini, demir, kalsiyum, potasyum, sodyum, magnezyum ve fosfor gibi vitaminler ve mineraller açısından oldukça zengin bir besin. Sağlık sorunlarında getirdiği çözümler ise en az içeriği kadar fazla. Beslenme Uzmanı Çiğdem Bölük Öngüner, üzümün mucizevi etkilerini anlattı.

  • Üzüm kansere karşı koruyor, kolesterolü dengeliyor.
  • Üzüm kalp damar sağlığı açısından da oldukça faydalıdır.
  • Üzüm aynı zamanda kataraktın da düşmanı.
  • Üzüm cildin yaşlanmasını geciktiriyor.
  • Üzüm saçları da güçlendiriyor.
  • Üzüm dikkat eksikliğinin de ilacı.
  • Günde 1 kase üzüm stresi azaltıyor. Üzümün posa içeriği de oldukça yüksektir. Hazmı kolaylaştırıcı ve kabızlığı giderici etki göstermektedir.
  • Üzümün, taze olarak günde bir orta boy kase kadar (200gr) ya da kuru olarak 1 kahve fincanı tüketilmesi, yorgunluğun giderilmesine ve stresin azalmasına yardımcı olmaktadır.
  • Ancak unutulmamalıdır ki; üzüm şeker içeriği de yüksek bir besindir. Bu yüzden şeker hastalarının üzüm tüketim miktarlarına dikkat etmeleri gerekmektedir.

Yeşil üzümü mü, yoksa siyah üzümü mü tercih ediyorsunuz?

İnternet sitemizde çerezler kullanılmaktadır. Çerezler, internet sitemizin kullanımını ve işlevselliğini geliştirmenin yanı sıra analitik ve reklam amaçlı olarak da kullanılmaktadır. Çerezleri nasıl kullandığımızı ve çerez ayarlarınızı nasıl değiştireceğiniz hakkında daha fazla bilgi için Gizlilik ve Çerez Politikamız'ı ziyaret edebilirsiniz. Ayarlarınızı değiştirmeden bu siteyi kullanmaya devam ederseniz çerezleri kullanmamızı kabul etmiş sayılırsınız.
X