Sosyal Medya Diyeti

Sosyal medyayla obezite arasındaki ilişki artık bilimsel olarak da kanıtlanmış durumda. The Consumer Research adlı dergide yer alan araştırmanın sonuçlarına göre, Facebook başta olmak üzere diğer sosyal medya ağlarında geçirilen zaman şişmanlamaya neden oluyor. Çünkü sosyal medyada geçirilen 5 dakikanın ardından abur cubur ihtiyacı ortaya çıkıyor. İşte o sorunu çözebilmek kullanabileceğiniz sosyal medya diyeti önerileri:

• Yanınızda bir sürahi bulundurun. Su içmek, atıştırma isteğini azaltır.
• Küçük kâseler kullanın. Küçük porsiyon her zaman en iyisidir.
• Çiğ sebzeleri, yani salatalık, havuç, marul gibi yiyecekleri yanınızda bulundurun. Bu daha az kalori ve daha fazla lif demek.
• Yanınızda paket yiyecek bulundurmayın. Gözünüz ekrandayken o paketi nasıl bitirdiğinizi fark etmeyebilirsiniz.
• Bitki ve meyve çayları tüketin, ama şeker seviyesine dikkat edin.

İnternet sitemizde çerezler kullanılmaktadır. Çerezler, internet sitemizin kullanımını ve işlevselliğini geliştirmenin yanı sıra analitik ve reklam amaçlı olarak da kullanılmaktadır. Çerezleri nasıl kullandığımızı ve çerez ayarlarınızı nasıl değiştireceğiniz hakkında daha fazla bilgi için Gizlilik ve Çerez Politikamız'ı ziyaret edebilirsiniz. Ayarlarınızı değiştirmeden bu siteyi kullanmaya devam ederseniz çerezleri kullanmamızı kabul etmiş sayılırsınız.
X