Zayıflama Yanlışlarına Dikkat!

Eğer aklınızın bir köşesinde fazla kilolardan şikayet etme hali varsa siz de herkes gibi "mucize", "hızlı" v.s. gibi kelimelerin büyüsüne kapılabilirsiniz. Bu sorunu çözmek elinizde. İşin sırrı sistemli olmakta ve diyeti oyuncak haline getirmemekte.

• Makarna besin değeri çok yüksek bir yemektir, ama dikkat makarna insülin direnci olanlara kilo aldırabilir. Tam buğday olanları tercih edin.
• Vücudumuz bir günde enerjinin %10’unu sindirime harcar yani asla aç kalmayın
• Metabolizmayı hızlandıran tek şey spordur, unutmayın
• Diyet günlüğü tutanlar kilo kaybı ve korumada daha başarılı oluyor.
• Sürekli diyet yapanların zayıflaması daha zor, mola vermek bazen iyidir.
• Sürekli kilo alıp verenler, bir süre sonra zayıflayamıyor, yolun başındayken doğru yolu seçin.
• Süt tozu ve kremalar kötü kolesterolü yükseltir.
• Kahve olarak tercih ettiğiniz bol soslu ve tatlı içecekler, 1 dilim kekten daha kalorilidir.
• Kabızlık şikâyeti çekiyorsanız yeteri kadar posa almıyorsunuz demektir.1 kabuklu elmada 3 gr. posa, 1 elmanın suyunda 0.2 gr. posa bulunur.
• Baklagilleri suda bekletip döktüğünüzde vitamin kaybı olmaz. Haşlama suyunu dökerseniz vitamin kaybı olur.
• Çikolata, kalbi, damarları koruyor, mutluluk veriyor, sakinleştiriyor. Fakat, bitter çikolatada bu özellikler daha fazla, yağ ve şeker oranı arttıkça, zararları başlıyor.

Diyet yapıyor musunuz?

Tüm temizlik ihtiyaçlarınız için temizlik ipuçları. Buraya tıklayın ve hemen hemen her şeyi nasıl temizleyebileceğinizi öğrenin!