Skip to content
Tre em an kem

Cách Xử Lí Khi Trẻ Biếng Ăn

Nếu con bạn đang trong giai đoạn thường xuyên không chịu ăn khi đến bữa thì bạn cũng đừng nên quá lo, vì bạn không phải trường hợp duy nhất đâu. Hầu hết trẻ em khi đến tuổi tập đi đều có xu hướng trở nên biếng ăn – điều này là hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên, mặc dù việc thỉnh thoảng bỏ bữa không gây hại đến bé nhưng phải đảm bảo rằng con bạn vẫn hấp thu đủ dinh dưỡng và năng lượng từ đồ ăn để giúp cơ thể khoẻ mạnh là việc rất quan trọng. Trẻ em khi đến tuổi tập đi cần một chế độ dinh dưỡng tốt để giúp trẻ không bị mỏi mệt với các hoạt động ban ngày. Trẻ lười ăn cần được khuyến khích việc ăn bằng những chế độ ăn uống lành mạnh mà không khiến bé cảm thấy bị ép ăn. Điều này tuy khó nhưng không phải là không làm được!

Tại Sao Trẻ Lười Ăn?

Khi trẻ biếng ăn, bạn không nên nổi nóng hay sốt ruột. Ngay cả khi bạn dành cả tiếng đồng hồ để chuẩn bị bữa cơm cho bé với đầy đủ rau xanh và tinh bột, bạn cần phải nhớ rằng trẻ lười ăn không phải để trêu tức bạn (mặc dù dường như là như thế!). Luôn có một lí do nào đó khiến trẻ không muốn ăn, và bước đầu tiên trong việc khuyến khích bé ăn lành mạnh là tìm ra nguyên nhân tại sao bé không muốn ăn thức ăn ở ngay trước mặt. Có một số gợi ý để bạn suy nghĩ:

Con bạn có thực sự đói không?

Bữa ăn vặt chiếm một phần lớn trong khẩu phần ăn của trẻ em - chúng giúp trẻ duy trì năng lượng giữa các bữa ăn chính. Các thức ăn vặt thông thường cũng rất ngon, phần lớn là hoa quả hoặc được chế biến từ hoa quả. Nhưng bạn hãy nhớ lại xem bạn có cho bé ăn quá nhiều đồ ăn vặt trong ngày không? Ngay cả khi bé đòi ăn quà vặt, hoặc bé kêu đói, bạn chỉ nên cho bé ăn hai bữa ăn vặt một ngày – một là vào giữa bữa sáng và bữa trưa, và bữa nữa là giữa bữa trưa và bữa tối. Nếu bạn cho bé ăn quá nhiều đồ ăn vặt, bé sẽ không còn đói nữa khi đến giờ ăn tối.

Con bạn có thích đồ ăn bạn chuẩn bị cho bé không?

Thức ăn chủ yếu cho trẻ sơ sinh là sữa mẹ hoặc sữa bột, cả hai đều rất nhạt. Vì thế trẻ sơ sinh không quen với các mùi vị thức ăn khác nhau và hầu hết trẻ em đều thích các đồ ăn nhạt, cho nên chúng thấy “chán” không muốn ăn bởi đồ ăn có quá nhiều hương liệu. Vì thế nếu bạn nấu một món ăn mà bạn cho là rất hấp dẫn thì chưa chắc là bé sẽ thích ăn.

Con bạn có dễ bị mất tập trung không?

Có thể bạn cũng đã biết điều này: trẻ em có mức độ tập trung rất ngắn! Nếu bạn yêu cầu chúng làm điều gì đó, nhiều khả năng chúng sẽ quên ngay lập tức sau 1 phút. Trẻ em cũng chỉ làm được từng việc một lúc và rất dễ mất tập trung. Nếu bạn để bé xem tivi trong lúc ăn, hoặc để bé tự ăn khi bạn làm việc nhà, nhiều khả năng thay vì tập trung vào việc ăn, bé sẽ chú ý đến những thứ khác xung quanh mình.

Con bạn có đang biểu hiện tính độc lập không?

Khi trẻ em từ hai tuổi trở lên, bé sẽ bắt đầu hình thành tính cách và ý kiến – đây là lí do mà nhiều người vẫn nói đến cụm từ “2 tuổi kinh hoàng”. Giai đoạn phát triển này bao gồm việc bé muốn tự quyết định và muốn chứng tỏ cho bạn thấy rằng bé có thể tự làm được mọi việc. Việc đòi lúc nào và muốn ăn cái gì là một trong những cách mà trẻ em có thể tự kiểm soát được để chứng tỏ rằng chúng có thể tự quyết định cho bản thân. Vì thế có thể hiểu rằng, việc bỏ bữa cũng là một cách chúng biểu hiện tính độc lập ở lứa tuổi này.

Các Cách Động Viên Bé Ăn Uống Lành Mạnh

Có thể điều quan trọng nhất mà các bậc cha mẹ có thể làm là không nổi cáu hay sốt ruột khi con mình không ăn, và không ép con ăn. Ép bé làm một việc mà bé không muốn sẽ chỉ khiến bé càng trở nên cứng đầu và có xu hướng “nổi loạn” hơn trong bữa ăn. Thay vì đó, sẽ tốt hơn nếu bạn có thể bình tĩnh tiếp cận với bé, để bé tự ra quyết định (nếu bé không muốn ăn, bạn có thể nói với bé rằng “Không sao, tùy con!”), nhưng từ từ khuyến khích bé ăn các thức ăn lành mạnh. Dưới đây là một số cách có thể giúp bạn:

Giới thiệu từng lượt các món ăn mới

Món ăn Việt Nam có lẽ là một trong những đồ ăn lành mạnh nhất trên thế giới, với đầy đủ chất dinh dưỡng bao gồm rau xanh và thịt nạc. Tuy nhiên, nếu bạn chuyển đột ngột từ món ăn bé đang quen là cháo dinh dưỡng hay cơm trắng sang cơm rang với mùi vị đậm, điều này sẽ gây sốc cho bé. Trẻ em không dễ dàng trở nên quen thuộc với một món ăn mới nếu chúng không có đủ thời gian để làm quen trước khi chuyển sang một món ăn khác. Thay vì chuyển hẳn sang cơm rang, bạn có thể thử cho bé ăn mì trong một tuần chẳng hạn, sau đó rắc ít hạt tiêu vào mì, và tiếp đến có thể là một vài loại thịt.

Cho trẻ dùng tay ăn bốc

Thật không dễ dàng với những lần đầu tiên cho bé ăn thức ăn cứng! – bạn sẽ luôn tự hỏi “liệu bé có bị hóc không?”. Tuy nhiên, trẻ em luôn có một phản xạ khi nhai là chúng sẽ nhè những thức ăn cứng không nhai được ra khỏi miệng. Với trẻ nhỏ từ 9 đến 12 tháng, bạn có thể cân nhắc một vài loại thức ăn mà bé có thể dùng tay để bốc, như cà rốt cắt nhỏ thành que và bé có thể tự cầm và gặm. Trẻ em sẽ hứng thú hơn với việc ăn uống nếu bé có nhiều cách để ăn thay vì chỉ được xúc bằng thìa. Bạn đừng lo nếu quần áo bé dính đầy thức ăn sau khi ăn – Đã có OMO giúp bạn tẩy sạch mọi loại vết bẩn trên quần áo vì thế bạn sẽ có nhiều thời gian hơn dành cho gia đình. Bạn có thể tìm hiểu về “Đội Quân Vết Bẩn” để có lời khuyên về các cách tẩy quần áo bị dính bẩn.

Hãy để bé ăn các bữa chính cùng giờ với cả gia đình

Ai cũng biết rằng trẻ em sẽ ăn tốt hơn khi bé được ăn cùng với gia đình. Chúng có thể quan sát cách mọi người ăn và bắt chước. Bạn nên tránh các hoạt động khác ngoài việc ăn uống trong bữa ăn vì sẽ khiến bé bị mất tập trung. Hãy tắt tivi và ngồi vào bàn ăn và xem liệu điều này có giúp bé cải thiện việc ăn uống hay không. Bé nhà bạn có biếng ăn không? Bạn khuyến khích bé ăn bằng cách nào? Hãy chia sẻ kinh nghiệm với cộng đồng OMO bạn nhé!