exercicio fisico para criancas

A importância da atividade física para crianças e adolescentes mais felizes

The importance of physical activity for happier children and teenagers

A prática de atividades físicas é importante em qualquer faixa etária, e todos já sabem dos benefícios que elas proporcionam à saúde. Entretanto, com a popularização de tecnologias como smartphones, computador e tablet, ver adolescentes e crianças praticando esportes tem sido cada vez mais raro.

Deixar a prática de exercícios físicos de lado pode acarretar em problemas de saúde no futuro, tendo em vista a importância da atividade física para um bom desenvolvimento. Portanto, aprenda mais sobre os benefícios dessa prática e veja dicas para incentivar seus filhos, tanto os menores como os já na adolescência.

Esportes para crianças

Desenvolvimento físico, motor e social estão entre os benefícios dos esportes para crianças. A partir das regras e condições envolvidas, os pequenos ganham uma noção de como se relacionar com os outros. Sendo assim, a importância de praticar esportes é crucial para o aprendizado, socialização, desenvolvimento da ideia de competitividade e de lidar com a frustração.

Toda criança gosta de correr, pular, brincar e se divertir, portanto, o incentivo à prática de exercício físico durante a infância torna-se mais fácil. Basta encontrar a atividade que mais a agrada.

Práticas como o balé, a capoeira e a natação são bem recomendadas durante a infância. Porém, se a criança não se adaptar, o importante é não ficar parado: pular amarelinha, brincar de pique-esconde, pega-pega, ou qualquer brincadeira que promova o estímulo muscular são bem-vindas.

E se a criança se sujar não tem problema, OMO Sports resolve. São essas experiências que criam os aprendizados e as permitem aproveitar melhor a vida e seus momentos, fazendo as boas memórias durarem mais.

Atividade física na adolescência

Durante essa fase da vida ocorrem muitas mudanças físicas e emocionais, e a importância da atividade física na adolescência é ainda maior. Além de promover diversos benefícios à saúde, ela auxilia a aliviar sintomas de doenças físicas e psicológicas do jovem em construção, tais como:

  • Melhora na autoestima;
  • Ajuda no desenvolvimento de ossos e músculos;
  • Diminui a pressão arterial;
  • Previne doenças como diabetes e osteoporose;
  • Reduz a dor;
  • Ajuda no combate a transtornos psiquiátricos, como a depressão.

Esporte na adolescência

Nessa fase, o leque de atividades físicas que podem ser praticadas é maior do que durante a infância. Além dos exercícios que podem ser feitos na academia, como a musculação e aulas de aeróbica, existem diversos esportes mais atrativos para os jovens dessa faixa etária, como:

  • Futebol
  • Handebol
  • Tênis
  • Vôlei
  • Basquete

Seja qual for a atividade escolhida, o importante é melhorar o estilo de vida criando hábitos saudáveis que agregam à saúde e ao bem-estar do jovem. Isso, além de promover um aumento da sua autoestima e confiança.

Essas são qualidades muito importantes, sobretudo para os jovens, que passam por oscilações emocionais durante toda a adolescência e necessitam dessa ajuda extra para encarar essa fase da forma mais saudável e feliz.

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