Que tal aprender como fazer uma salada de fruta deliciosa para o seu filho? Motivos não faltam! É rápido, divertido e traz muitos benefícios à saúde. As frutas possuem vitaminas fundamentais para o desenvolvimento dos pequenos e, quando consumidas inteiras em vez de batidas, preservam suas fibras e nutrientes. Para crianças acima de 1 ano de idade as frutas são recomendadas de 3 a 4 porções por dia. Então, vamos colocar a mão na massa fazendo uma receita de salada de fruta?
Primeiro passo: escolhendo receitas de salada de fruta
Para inspirá-la, temos uma sugestão de como fazer uma salada de frutas simples, que pode ser preparada com a ajuda do seu filhote. Você vai precisar de:
10 morangos
½ melão
1 banana-nanica
1 mamão papaia
2 colheres de sopa de mel
Suco de duas laranjas
Você pode optar pela receita de salada de fruta tradicional ou criar outra mais elaborada, basta verificar quais são as frutas da estação.
Segundo passo: comprando os ingredientes da salada de frutas
Você que é mamãe já sabe: a feira é um divertido passeio para fazer com o seu filhote, além de um ótimo momento para falar da importância dos alimentos para a saúde. Leve a receita da sua salada de frutas anotada em um papelzinho, mas sinta-se livre para colocar outros sabores e dar a sua cara a ela.
Peça para o pequeno ajudar a escolher os ingredientes e deixe-o aproveitar o ambiente cercado de cheiros e cores. Uma simples ida à feira pode tornar-se numa descoberta tão valiosa como uma viagem, por isso, leve a máquina fotográfica consigo e capte esse momentos!
Terceiro passo: como fazer a salada de frutas
Agora, vamos passar à ação e fazer essa deliciosa salada de frutas!
Descasque as frutas e corte-as em pedaços pequenos.
Depois, separe tigelinhas para servir e peça ao seu filho para ir colocando um pouquinho de cada fruta nos recipientes.
Complete com o suco de laranja e um pouco de mel, deixe na geladeira e sirva quando a salada de fruta estiver bem geladinha.
Se gostarem da experiência, vale conferir esse nosso outro artigo com três receitas de vitaminas de frutas – super saudáveis, coloridas e fáceis de fazer.