como fazer salada de frutas para crianças

Como fazer salada de frutas para o seu filho

Que tal aprender como fazer uma salada de fruta deliciosa para o seu filho? Motivos não faltam! É rápido, divertido e traz muitos benefícios à saúde. As frutas possuem vitaminas fundamentais para o desenvolvimento dos pequenos e, quando consumidas inteiras em vez de batidas, preservam suas fibras e nutrientes. Para crianças acima de 1 ano de idade as frutas são recomendadas de 3 a 4 porções por dia. Então, vamos colocar a mão na massa fazendo uma receita de salada de fruta?

Primeiro passo: escolhendo receitas de salada de fruta

Para inspirá-la, temos uma sugestão de como fazer uma salada de frutas simples, que pode ser preparada com a ajuda do seu filhote. Você vai precisar de:

  • 10 morangos
  • ½ melão
  •  1 banana-nanica
  • 1 mamão papaia
  •  2 colheres de sopa de mel
  • Suco de duas laranjas

Você pode optar pela receita de salada de fruta tradicional ou criar outra mais elaborada, basta verificar quais são as frutas da estação.

Segundo passo: comprando os ingredientes da salada de frutas

Você que é mamãe já sabe: a feira é um divertido passeio para fazer com o seu filhote, além de um ótimo momento para falar da importância dos alimentos para a saúde. Leve a receita da sua salada de frutas anotada em um papelzinho, mas sinta-se livre para colocar outros sabores e dar a sua cara a ela. 

Peça para o pequeno ajudar a escolher os ingredientes e deixe-o aproveitar o ambiente cercado de cheiros e cores. Uma simples ida à feira pode tornar-se numa descoberta tão valiosa como uma viagem, por isso, leve a máquina fotográfica consigo e capte esse momentos! 

Terceiro passo: como fazer a salada de frutas

Agora, vamos passar à ação e fazer essa deliciosa salada de frutas! 

Descasque as frutas e corte-as em pedaços pequenos. 

Depois, separe tigelinhas para servir e peça ao seu filho para ir colocando um pouquinho de cada fruta nos recipientes. 

Complete com o suco de laranja e um pouco de mel, deixe na geladeira e sirva quando a salada de fruta estiver bem geladinha.

Se gostarem da experiência, vale conferir esse nosso outro artigo com três receitas de vitaminas de frutas – super saudáveis, coloridas e fáceis de fazer. 

Dica extra: Divirtam-se à vontade e não se preocupe com as manchas. Caso elas aconteçam, nós explicamos o passo a passo para tirar manchas de frutas de forma fácil aqui